In dieser Rubrik findest Du E-Books, Guides und Kurse rund um die Themen Ernährung, Fasten, Lebensstil, Sport und verwandte Themenbereiche. Stöber gerne durch die Angebote und lass Dich begeistern von Fastenkursen, Tipps für die Gestaltung und Implementierung von Routinen und Zielen oder lerne effektive und gesunde Gewohnheiten kennen, die deine Leistungs-fähigkeit maximieren können.

Hier findest Du unter anderem eingesprochene Audios für die Durchführung von Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Muskelentspannung, Fantasiereisen oder geführte Meditationen aber auch Informationsmaterial und Wissenswertes zu den genannten Themen.

Werde der Experte für Deine eigene Gesundheit! Dafür stelle ich Dir ein ausgewähltes Hintergrundwissen zur Verfügung, damit du ein Verständnis für grundlegende Vorgänge in deinem Körper erwerben kannst. Was gilt es zu wissen, wenn es um deine Schilddrüse, Nebenniere und Sexualhormone geht? Welche Blutparameter könnten interessant sein und warum reicht hier das große Blutbild nicht aus? Aber auch grundlegende Fragestellungen was überhaupt Gesundheit oder Krankheit bedeutet und warum eine ganzheitliche Betrachtung immer wichtiger wird. In dieser Rubrik versuche ich Dir Antworten auf diese Fragen zu geben.

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In dieser Kategorie geht es ganz um das Thema Stress. Wie kann Stress in der heutigen Zeit verstanden werden, was gilt es zu beachten, wie sieht ein adäquates Stressmanagement aus und wie kann ich meine Resilienz, also Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressfaktoren, erhöhen? Es stehen informative Wissenseinheiten, praktische Arbeitsblätter und Umsetzungstipps für den Alltag zur Verfügung.

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Ein heutzutage zunehmend unterschätztes Themenfeld ist das der Spiritualität. In unserer heutigen logischen, sehr rational geprägten Welt, wird holistisches, abstraktes und unkonventionelles Denken leider wenig gefördert. Dabei ist der Glaube an etwas - ganz gleich woran - sei es göttlich, energetisch oder der Glaube an ein nicht greifbares, höheres Ganzes - so essentiell für unsere psychische Gesundheit, unsere Reflexionsfähigkeit und damit unser persönliches und geistiges Wachstum. Gehe mit mir auf Entdeckungsreise, was Spiritualität für dich bedeuten kann. Lass dich inspirieren und - wer weiß - vielleicht sogar ein wenig verzaubern 😊

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