Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung - Audioanleitung

Diese Audiodatei begleitet dich durch die wohltuende Technik der progressiven Muskelentspannung, bei der du nacheinander einzelne Muskelgruppen anspannst und bewusst wieder loslässt. Durch diese Methode kannst du Verspannungen abbauen, Stress reduzieren und ein tiefes Gefühl der Entspannung erleben. Die Anleitung ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die eine effektive Methode zur körperlichen und mentalen Entspannung suchen.

Du erhältst eine 20-30 minütige Audiodatei im MP3-Format.