Bye Bye Stress

Bye bye Stress

Stress entsteht oft nicht nur durch zu viele Aufgaben, sondern durch ein dauerhaft überlastetes inneres System.

In Bye bye Stress schauen wir ganzheitlich auf deine Belastung: auf deine äußeren Anforderungen, deine inneren Antreiber, deine Grenzen, dein Nervensystem, deine Routinen, deine Erholungsfähigkeit und deine persönlichen Ressourcen.

Dieses Angebot verbindet Stressmanagement, Resilienz und psychologische Reflexion. Es ist für dich geeignet, wenn du nicht nur kurzfristig entspannen möchtest, sondern verstehen willst, warum du immer wieder in Stress gerätst und wie du nachhaltiger mit Belastung umgehen kannst.

Was du bekommst

Zum Einstieg buchst du ein Beratungspaket von 2 Stunden:

1 Stunde WhatsApp-Beratung
Du kannst mir flexibel Nachrichten senden – schriftlich oder als Sprachnachricht. Du beschreibst deinen Alltag, deine Belastungen, typische Stresssituationen und das, was dich innerlich unter Druck setzt.

1 Stunde Auswertung und Konzeptentwicklung
Ich werte deine Informationen aus und entwickle daraus ein erstes individuelles Konzept mit konkreten Ansatzpunkten für mehr Entlastung, Struktur und Selbstregulation.

Ablauf

Nach deiner Buchung bekommst du Leitfragen zu deinem Stresslevel, deinen Routinen, inneren Antreibern, Pausen, Grenzen und Ressourcen. Auf dieser Grundlage erhältst du über WhatsApp strukturierte Rückmeldungen und praktische Impulse.

Wir schauen darauf, was dich stresst, was dich stärkt und welche kleinen Veränderungen deinen Alltag spürbar entlasten können.

Optional

Weitere Beratungsstunden können flexibel ergänzt werden. Ein persönlicher 1:1 Call ist gegen Aufpreis möglich.

Dieses Angebot ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Es unterstützt dich dabei, deinen Stress bewusster zu verstehen und neue Strategien für deinen Alltag zu entwickeln.

Einstiegspaket 
179 €

Enthalten sind:

• 1 Stunde flexible WhatsApp-Beratung per Text- oder Sprachnachricht

• 1 Stunde Auswertung deiner Belastungen, Routinen, Stressmuster, inneren Antreiber und Ressourcen

• Entwicklung eines ersten ganzheitlichen Stressmanagement-Konzeptes

• Fokus auf Resilienz, Grenzen, Erholung, Nervensystem und alltagstaugliche Entlastung

Weitere WhatsApp-Beratung:
89 € pro Stunde

Die WhatsApp-Beratung basiert auf einem flexiblen Zeitkontingent. Du buchst z. B. 60 Minuten Beratungszeit, die nicht als Live-Termin stattfindet, sondern flexibel über WhatsApp genutzt wird. Die Zeit umfasst das Lesen und Anhören deiner Nachrichten, meine fachliche Einordnung, Reflexion, Antwortnachrichten und konkrete Impulse für deinen Alltag.

Optionaler 1:1 Call:
149 € pro Stunde