Bye Bye innere Anspannung

Bye bye innere Anspannung

Innere Anspannung zeigt sich oft im Körper: Druck auf der Brust, Unruhe, flacher Atem, Muskelspannung, Nervosität, Reizbarkeit oder das Gefühl, nie richtig abschalten zu können.

In Bye bye innere Anspannung liegt der Fokus auf Nervensystemregulation. Wir schauen ganzheitlich darauf, was dein System belastet, wodurch es dauerhaft aktiviert bleibt und welche einfachen, alltagstauglichen Schritte dir helfen können, mehr Sicherheit und Ruhe in dir aufzubauen.

Dabei verbinden wir psychologische Reflexion mit körperorientierter Selbstwahrnehmung. Denn innere Anspannung ist selten nur ein mentales Problem. Sie zeigt sich im ganzen System.

Was du bekommst

Zum Einstieg buchst du ein Beratungspaket von 2 Stunden:

1 Stunde WhatsApp-Beratung
Du kannst mir flexibel Nachrichten senden – schriftlich oder als Sprachnachricht. Du beschreibst deine Anspannung, typische Auslöser, körperliche Signale, Alltagssituationen und bisherige Strategien.

1 Stunde Auswertung und Konzeptentwicklung
Ich werte deine Informationen aus und entwickle daraus ein erstes Konzept zur Nervensystemregulation. Du bekommst konkrete Impulse, kleine Übungen und alltagstaugliche Ansatzpunkte, die zu deinem Leben passen.

Ablauf

Nach der Buchung erhältst du Leitfragen zu deinem Körpererleben, deinem Stresslevel, deinem Schlaf, deinen Belastungen und deinen bisherigen Regulationsversuchen. Danach begleite ich dich über WhatsApp mit Rückmeldungen, Einordnung und praktischen Impulsen.

Ziel ist, dass du besser verstehst, wann dein System in Anspannung geht, was es dann wirklich braucht und wie du dir im Alltag mehr innere Sicherheit geben kannst.

Optional

Weitere Beratungsstunden können flexibel dazugebucht werden. Ein persönlicher 1:1 Call ist gegen Aufpreis möglich.

Dieses Angebot ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es kann dich jedoch dabei unterstützen, deine Körpersignale besser zu verstehen und mehr Regulation in deinen Alltag zu bringen.

Einstiegspaket
179 €

Enthalten sind:

• 1 Stunde flexible WhatsApp-Beratung per Text- oder Sprachnachricht

• 1 Stunde Auswertung deiner körperlichen Anspannung, Stresssignale, Auslöser und bisherigen Regulationsstrategien

• Entwicklung eines ersten ganzheitlichen Konzeptes zur Nervensystemregulation

• Fokus auf innere Sicherheit, Körperwahrnehmung, Regulation, Entlastung und alltagstaugliche Übungen

Weitere WhatsApp-Beratung:
89 € pro Stunde

Die WhatsApp-Beratung basiert auf einem flexiblen Zeitkontingent. Du buchst z. B. 60 Minuten Beratungszeit, die nicht als Live-Termin stattfindet, sondern flexibel über WhatsApp genutzt wird. Die Zeit umfasst das Lesen und Anhören deiner Nachrichten, meine fachliche Einordnung, Reflexion, Antwortnachrichten und konkrete Impulse für deinen Alltag.

Optionaler 1:1 Call:
149 € pro Stunde